Para el estreñimiento ocasional:
1º. Para solucionar el estreñimiento ocasional se ha de tomar(por la noche antes de irse a la cama) dos naranjas, dos cucharadas de aceite de oliva crudo y un vaso de agua templado. (Si no hay naranjas pueden utilizarse kiwis.
Eso se puede hacer para desatascar un tapón. Si fuera necesario ayudarlo con un supositorio de clicerina.
2º. Terminar con el estreñimiento para siempre se ha de hacer desde la alimentación.
Para ello se ha de hacer una alimentación donde abunden frutas como: kiwis, higos, ciruelas, naranjas y cerezas.
Verduras como: acelgas, espinacas, broki, uvas con su piel y judías verdes.
Legumbres como: habichuelas, garbanzos y lentejas.
Pan integral, arroz integral y cereales integrales.
Beber litro y medio de agua al día: dos vasos una hora antes del desayuno, dos vasos una hora antes de la comida y dos vasos una hora antes de la cena.
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